商品名	糖質	カロリー
アサヒ ふんわり	2.1〜5.6g	63.0kcal
キリンゼロ<生>	0g	67.0kcal
キリン 濃い味<糖質0>	0g	67.0kcal
アサヒ スタイルフリー	0g	84.0kcal
サッポロ 極ZERO	0g	91.0kcal
アサヒオフ	1.75～3.15g	91.0kcal
アサヒ ブルーラベル	0g	94.5kcal
サッポロ 金のオフ	1.4～3.5g	98.0kcal
キリン 淡麗グリーンラベル	2.5～3.9g	102.0kcal
サントリー 金麦＜糖質70％オフ＞	2.1～3.15g	115.5kcal
アサヒ本生アクアブルー	4.2～6.3g	122.5kcal
サントリー ジョッキ生	3.15～7g	122.5kcal
キリン 淡麗ダブル	5.3g	130.0kcal
サッポロ生ビール黒ラベル	10.15g	140.0kcal
サッポロラガービール	10.15g	140.0kcal
キリン クラシックラガー	12.6g	144.0kcal
キリン一番搾り生ビール	9.5g	144.0kcal
キリン 澄みきり	10.15g	147.0kcal
サントリー グラン ドライ	10.5g	147.0kcal
サッポロ 北海道PREMIUM	10.85g	147.0kcal
アサヒスーパードライ	10.5g	147.0kcal
アサヒ オリオンドラフト	10.5g	147.0kcal
サッポロ エビスビール	10.5g	147.0kcal
キリンラガービール	11.2g	147.0kcal
サッポロ ドラフトワン	11.55g	147.0kcal
サントリー モルツ	12.6g	147.0kcal
アサヒ 一番麦	10.5g	150.5kcal
サントリー 金麦	11.2g	150.5kcal
キリン 麦のごちそう	10.5g	151.0kcal
キリン のどごし<生>	10.9g	151.0kcal
サッポロ 北海道生搾り	11.2g	154.0kcal
サッポロ 麦とホップ	11.55g	154.0kcal
キリン 一番搾り スタウト	13.0g	154.0kcal
クリアアサヒ	11.2g	157.5kcal
アサヒ本生ドラフト	12.6g	157.5kcal
ヱビス プレミアムブラック	12.6g	157.5kcal
麒麟淡麗<生>	11.9g	158.0kcal
アサヒ ストロングオフ	2.45～4.2g	161.0kcal
サッポロ 麦とホップ<黒>	13.3g	161.0kcal
アサヒ ザ・マスター	11.2g	161.0kcal
シルクヱビス	11.55g	161.0kcal
アサヒ黒生	10.5～17.5g	164.5kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ	13.3g	164.5kcal
キリン 濃い味＜DELUXE＞	10.85g	168.0kcal
クリアアサヒ プライムリッチ	13.3g	178.5kcal

食品名／糖質量	分量
ウスターソース　1.6g	6g（小さじ1）
中濃ソース　1.8g	6g（小さじ1）
豆板醤（トウバンジャン）　0.3g	7g（小さじ1）
濃口しょうゆ　0.6g	6g（小さじ1）
薄口しょうゆ　0.5g	6g（小さじ1）
たまりしょうゆ　1.0g	6g（小さじ1）
めんつゆ（ストレート）　8.7g	100g（1食分）
オイスターソース　1.1g	6g（小さじ1）
トマトケチャップ　1.3g	5g（小さじ1）
ノンオイル和風 ドレッシング　2.4g	15g（大さじ1）
サウザンアイランド ドレッシング　1.3g	15g（大さじ1）
マヨネーズ　0.1g	15g（大さじ1）
甘味噌　5.8g	18g（大さじ1）
信州みそ　3.1g	18g（大さじ1）
赤みそ　3.1g	18g（大さじ1）
カレールウ　10.3g	25g（1人分）
酒粕　3.7g	20g（1食分）
穀物酢　0.1g	5g（小さじ1）
米酢　0.4g	5g（小さじ1）
ぶどう酢　0.1g	5g（小さじ1）
リンゴ酢　0.1g	5g（小さじ1）
みりん　2.6g	6g（小さじ1）
日本酒（清酒）　8.1g	180g（1合）
ビール　10.9g	353g（350ml）
発泡酒　12.7g	353g（350ml）
ワイン（白）　2.0g	100g（グラス1杯）
ワイン（赤）　1.5g	100g（グラス1杯）
ワイン（ロゼ）　4.0g	100g（グラス1杯）
紹興酒　2.6g	50g
焼酎（甲類）　0.0g	180g（1合）
焼酎（乙類）　0.0g	180g（1合）
ウイスキー　0.0g	30g（1杯）
ブランデー　0.0g	30g（1杯）
ウォッカ　0.0g	30g（1杯）
ジン　0.0g	30g（1杯）
ラム　0.0g	30g（1杯）
梅酒　6.2g	30g（1杯）

食品名／糖質量	分量
いちご　5.3g	70g（5粒）
りんご　13.1g	100g（1/2個）
バナナ　21.4g	100g（1本）
りんご　13.1g	100g（1/2個）
レモン　4.6g	60g（1/2個）
もも　15.1g	170g（1個）
ネーブル　7.0g	65g（1/2個）
グレープフルーツ　14.4g	160g（1/2個）
柿　14.3g	100g（1/2個）
梨　12.5g	120g（1/2個）
バナナ　21.4g	100g（1本）
ぶどう　6.8g	45g（1/2房）
メロン　9.8g	100g（1/4個）
パイナップル　21.4g	180g（1/6個）
キウイフルーツ　13.2g	120g（1個）
さくらんぼ　8.4g	60g（10粒）
すいか　16.6g	180g（1/16個）
なつみかん　21.4g	190g（1個）
洋梨　15.0g	120g（1/2個）
パパイア　8.4g	115g（1/2個）
びわ　2.7g	30g（1個）
レモン果汁　0.4g	5g（小さじ1）
ゆず果汁　0.3g	5g（小さじ1）
ライム果汁　0.5g	5g（小さじ1）
すだち果汁　0.3g	5g（小さじ1）
かぼす果汁　0.4g	5g（小さじ1）
牛乳　10.1g	210g(1本、200ml)
低脂肪乳　11.6g	210g(1本、200ml)
生クリーム（乳脂肪）　2.9g	100g（1/2パック）
フレッシュ（植物性脂肪由来）　0.1g	100g（1/2パック）
コーヒーホワイトナー（液状）　0.1g	5g（1個）
コーヒーホワイトナー（粉状）　3.2g	5g（大さじ1）
ヨーグルト（プレーン）　4.9g	100g（1食分）
プロセスチーズ　0.3g	20g
カマンベールチーズ　0.2g	20g
クリームチーズ　0.5g	20g
梅干　1.9g	10g（1個）
たくあん　2.3g	20g（2切れ）
高菜漬け　0.4g	20g（小皿1皿分）
キムチ　1.0g	20g（小皿1皿分）
ザーサイ　0.1g	10g（小皿1皿分）
べったら漬け　2.4g	20g（2切れ）

食品名／糖質量	分量
かいわれ大根　0.1g	5g（1食分）
切干大根　4.7g	10g（煮物1食分）
ゆでたけのこ　1.1g	50g（煮物1食分）
チンゲン菜　0.8g	100g（大1株）
とうもろこし　12.4g	90g（1/2本）
なす　2.3g	80g
菜の花　0.8g	50g（和え物1食分）
にがうり　0.8g	60g（1/2本）
にら　1.3g	100g（1束）
にんじん　1.9g	30g（煮物1食分）
にんにく　1.4g	7g（1掛け）
にんにくの芽　3.4g	50g
白ねぎ　2.5g	50g（煮物1食分）
白菜　1.9g	100g（中葉1枚）
ピーマン　0.7g	25g（1個）
パプリカ（赤）　3.9g	70g（1/2個）
パプリカ（黄）　3.7g	70g（1/2個）
ふき　0.7g	40g（1本）
みょうが　0.1g	5g（1本）
もやし　0.5g	40g（付け合せ1食分）
大豆もやし　0.1g	40g（付け合せ1食分）
モロヘイヤ　0.2g	60g（お浸し1食分）
レタス　0.3g	20g（付け合せ1食分）
れんこん　4.1g	30g（煮物1食分）
わらび　0.2g	50g（煮物1食分）
えのき　0.7g	20g（汁物1食分）
しいたけ　0.2g	14g（1枚）
干ししいたけ　0.7g	3g（1枚）
しめじ　1g	100g（1パック）
エリンギ　0.6g	20g（1本）
なめこ　0.2g	20g（1食分）
マッシュルーム　0.1g	30g（1食分）

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食品名／糖質量	分量
たまねぎ　7.2g	中サイズ1/2で100ｇ
キャベツ　1.7g	50g（中葉1枚）
大根　2.7g	100g（煮物1食分）
大根の葉っぱ　0.4g	30g
トマト　5.6g	150g（中1個）
ミニトマト　0.6g	10g（1個）
トマト水煮缶　3.1g	100g
あさつき　0.1g	5g（薬味1人分）
グリーンアスパラガス　0.6g	30g（太1本）
ホワイトアスパラガス （水煮缶詰）　0.4g	15g（1本）
ブロッコリー　0.4g	50g（1/4房）
ほうれん草　0.2g	80g（お浸し1食分）
さやいんげん　1.4g	50g（お浸し1食分）
うど　0.6g	20g（お吸い物1食分）
えだまめ　1.9g	50g（1食分）
きぬさや　0.9g	20g（付け合せ1食分）
スナップえんどう　3.7g	50g（付け合せ1食分）
グリンピース　0.4g	5g
おかひじき　0.5g	60g
オクラ　0.3g	20g（2本）
かぶ（葉）　0.8g	80g（3株分）
かぶ（根）　1.6g	50g（小1個分）
西洋かぼちゃ　8.6g	50g（5cm角1個）
カリフラワー　1.8g	80g（サラダ1食分）
かんぴょう（乾）　1.1g	3g 1食分
きゅうり　1g	50g（1/2本）
くわい　4.8g	20g（1個）
ごぼう　5.8g	60g（1/3本）
小松菜　0.4g	80g（お浸し1食分）
ししとうがらし　0.1g	4g（1本）
しそ（大葉）　0.0g	1g（1枚）
春菊　0.1g	15g（1本）
しょうが　0.9g	20g（1かけら）
しろうり　2.3g	110g（1./2本）
ズッキーニ　1.5g	100g（1/2本）
せり　0.1g	15g（1株）
セロリ　0.9g	50g（1/2本）
ゆでぜんまい　0.3g	50g（1食分）
そらまめ　2.6g	20g（1房）

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