糖質量かんたん検索　糖質制限のお手伝い！果実類

糖質量かんたん検索　糖質制限のお手伝い！

食品の糖質量、カロリーを簡単に検索、調べることが出来ます

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2014.09.04 一人前の食品、食材の糖質量　６
2014.08.18 果実類　３
2014.08.18 果実類　２
2014.08.18 果実類　１

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一人前の食品、食材の糖質量　６

（カロリー表記なし）

食品名／糖質量	分量
いちご　5.3g	70g（5粒）
りんご　13.1g	100g（1/2個）
バナナ　21.4g	100g（1本）
りんご　13.1g	100g（1/2個）
レモン　4.6g	60g（1/2個）
もも　15.1g	170g（1個）
ネーブル　7.0g	65g（1/2個）
グレープフルーツ　14.4g	160g（1/2個）
柿　14.3g	100g（1/2個）
梨　12.5g	120g（1/2個）
バナナ　21.4g	100g（1本）
ぶどう　6.8g	45g（1/2房）
メロン　9.8g	100g（1/4個）
パイナップル　21.4g	180g（1/6個）
キウイフルーツ　13.2g	120g（1個）
さくらんぼ　8.4g	60g（10粒）
すいか　16.6g	180g（1/16個）
なつみかん　21.4g	190g（1個）
洋梨　15.0g	120g（1/2個）
パパイア　8.4g	115g（1/2個）
びわ　2.7g	30g（1個）
レモン果汁　0.4g	5g（小さじ1）
ゆず果汁　0.3g	5g（小さじ1）
ライム果汁　0.5g	5g（小さじ1）
すだち果汁　0.3g	5g（小さじ1）
かぼす果汁　0.4g	5g（小さじ1）
牛乳　10.1g	210g(1本、200ml)
低脂肪乳　11.6g	210g(1本、200ml)
生クリーム（乳脂肪）　2.9g	100g（1/2パック）
フレッシュ（植物性脂肪由来）　0.1g	100g（1/2パック）
コーヒーホワイトナー（液状）　0.1g	5g（1個）
コーヒーホワイトナー（粉状）　3.2g	5g（大さじ1）
ヨーグルト（プレーン）　4.9g	100g（1食分）
プロセスチーズ　0.3g	20g
カマンベールチーズ　0.2g	20g
クリームチーズ　0.5g	20g
梅干　1.9g	10g（1個）
たくあん　2.3g	20g（2切れ）
高菜漬け　0.4g	20g（小皿1皿分）
キムチ　1.0g	20g（小皿1皿分）
ザーサイ　0.1g	10g（小皿1皿分）
べったら漬け　2.4g	20g（2切れ）

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果実類　３

常用食品名	糖質	カロリー
100gあたり	(g)	（kcal）
ハスカップ生	10.7	53
はっさく	10	45
パッションフルーツ	16.2	64
バナナ	21.4	86
バナナ乾	71.5	299
パパイア	7.3	38
パパイア未熟、生	7.2	39
ピタヤ生	9.9	50
ひゅうがなつじょうのう及びアルベド、生	9.6	45
ひゅうがなつ砂じょう、生	7.6	33
びわ	9	40
びわ缶詰	19.2	81
ぶどう	15.2	59
レーズン	76.6	301
干しぶどう	76.6	301
グレープジュース	14.4	55
ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース	12	47
ぶどう果実飲料 70％果汁入り飲料	12.8	52
ぶどう果実飲料 10%果汁入り飲料	13.1	52
ぶどう缶詰	20.2	84
ぶどうジャム	46	193
ブルーベリー	9.6	49
ブルーベリージャム	39.5	181
ぶんたん砂じょう、生	8.9	38
ぶんたんさぼん漬	82.8	344
ホワイトサポテ生	15.8	74
ぽんかん	8.9	40
まくわうり	6.8	32
マルメロ	10	56
マンゴー	15.6	64
マンゴスチン	16.1	67
メロン	9.8	42
メロン露地メロン、生	9.9	42
もも	8.9	40
もも 30%果汁入り飲料(ネクター)	11.2	48
もも缶	19.2	85
もも缶詰液汁	19.5	81
ネクタリン	9	43
やまもも生	10.2	44
ゆず	7.3	59
ゆず果汁、生	6.6	21
ライチー	15.5	63
ライム果汁、	9.1	27
ラズベリー	5.5	41
りゅうがん乾	70.1	283
りんご	13.1	54
りんご果実飲料ストレートジュース	11.8	44
りんご果実飲料濃縮還元ジュース	11.4	43
りんご果実飲料 50%果汁入り飲料	11.5	46
りんご果実飲料 30%果汁入り飲料	11.4	46
りんご缶詰	19.7	83
りんごジャム	51.9	213
レモン	7.6	54
レモン果汁	8.6	26

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果実類　２

常用食品名	糖質	カロリー
100gあたり	(g)	（kcal）
かぼす	8.4	25
かりん	9.4	68
キウイフルーツ	11	53
キワノ	5.4	41
キワノ全果、生	12.9	71
グァバ生	4.8	38
グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料(ネクター)	11.5	51
グァバ果実飲料 10%果汁入り飲料	12.1	51
グズベリー	10.7	52
ぐみ	15.2	68
グレープフルーツ	9	38
グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	10.2	40
グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	8.6	35
グレープフルーツ果実飲料 50%果汁入り飲料	11	46
グレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	9.7	39
グレープフルーツ缶詰	16.5	70
ココナッツミルク	5	20
ごれんし	5.7	30
さくらんぼ	14	60
チェリー	15.7	66
さくらんぼ缶詰	16.6	74
ざくろ	15.5	56
さんぼうかん	10	44
シイクワシャー	7.6	25
シイクワシャー10%果汁入り飲料	11.8	48
すいか	9.2	37
すだち	6.3	68
すだち	6.5	20
にほんすもも	7.8	44
プラム	10.7	49
プルーン乾	55.2	235
だいだい果汁、生	8	24
タンゴール	12.2	50
タンゼロ	11.6	49
チェリモヤ	17.6	78
ドリアン	25	133
日本なし	10.4	43
日本なし缶詰	18.4	78
中国なし生	11.3	47
西洋なし	12.5	54
西洋なし缶詰	19.7	85
なつみかん	8.8	40
なつみかん缶詰	18.9	81
なつめ	58.9	287
なつめやし乾	64.3	266
パインアップル	11.9	51
パインアップル果実飲料ストレートジュース	11	41
パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	11.1	41
パインアップル果実飲料 50%果汁入り飲料	12.1	51
パインアップル果実飲料 10%果汁入り飲料	12.4	50
パインアップル缶詰	19.8	84
パインアップル砂糖漬	85.5	351

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果実類　１

常用食品名	糖質	カロリー
100gあたり	(g)	（kcal）
あけび	20.9	82
あけび果皮、生	5.5	34
アセロラ	7.1	36
アセロラ 10%果汁入り飲料	10.3	42
アテモヤ	16.1	79
アボガド	0.9	187
あんず	6.9	36
あんず乾	60.6	288
あんず缶詰	18.1	81
あんずジャム高糖度	64.2	262
あんずジャム低糖度	49.3	205
いちご	7.1	34
いちごジャム	62	256
いちごジャム低糖度	47.3	197
いちじく	12.4	54
いちじく乾	65.2	292
いちじく缶詰	18.2	81
いよかん	10.7	46
うめ	5.4	28
うめ干	4	24
かりかり梅	7.1	53
梅干	6.9	33
うめ梅干調味漬	18.6	96
うめ梅びしお	46.8	200
うめ 20%果汁入り飲料	12.2	49
うんしゅうみかんじょうのう早生、生	11.2	45
うんしゅうみかんじょうのう普通、生	11	46
うんしゅうみかん砂じょう早生、生	10.9	43
みかん	11.1	45
ぽんじゅーす	10.6	41
みかん果実飲料濃縮還元ジュース	9.9	38
みかん果実飲料果粒入りジュース	13	47
みかん果実飲料 50%果汁入り飲料	14.6	60
みかん果実飲料 20%果汁入り飲料	12.4	50
みかん缶	14.8	64
みかん缶詰液汁	15.3	63
オリーブ	1.2	145
オリーブピクルスライプ	0.9	118
オリーブピクルススタッフド	0.5	137
ネーブル	10.8	46
バレンシアオレンジ	9	39
バレンシアオレンジジュース	10.7	42
バレンシアオレンジ果実飲料濃縮還元ジュース	10.5	42
バレンシアオレンジ果実飲料 50%果汁入り飲料	10.7	47
バレンシアオレンジ果実飲料 30%果汁入り飲料	10	41
オレンジマーマレード	62.5	255
バレンシアオレンジマーマレード低糖度	46.4	193
オロブランコ砂じょう、生	9.2	40
甘がき	14.3	60
平たねなし	14.1	63
干しがき	57.3	276