常用食品名

   糖質   

カロリー

100gあたり

(g)

（kcal）

あおさ 素干し

12.6

130

あおのり

17.5

150

あまのり ほしのり

7.5

173

焼きのり

8.3

188

味付けのり

16.6

179

あらめ 蒸し干し

8.2

140

いわのり 素干し

2.7

151

えごのり 素干し

8.9

143

えごのり おきうと

0

6

おごのり 塩蔵、塩抜き

1.3

21

かわのり 素干し

0

167

くびれづた 生

0.4

4

えながおにこんぶ 素干し

30.8

138

かごめこんぶ 素干し

27.9

142

ながこんぶ 素干し

21.7

140

ほそめこんぶ 素干し

30

147

まこんぶ 素干し

34.4

145

出し昆布

29.9

153

りしりこんぶ 素干し

25.1

138

刻み昆布

6.9

105

おぼろこんぶ

22

117

とろろこんぶ

22

117

塩昆布

23.9

110

つくだ煮

27.1

84

すいぜんじのり 素干し、水戻し

0

7

てんぐさ 素干し

6.5

144

てんぐさ ところてん

0

2

てんぐさ 角寒天

0

154

寒天

0

3

とさかのり 赤とさか
塩蔵、塩抜き

1.1

14

とさかのり 青とさか
塩蔵、塩抜き

0.8

13

ひじき

12.9

139

ひとえぐさ 素干し

2

130

ひとえぐさ つくだ煮

17

77

ふのり

14.7

148

まつも

12.3

159

むかでのり 塩蔵、塩抜き

0

10

おきなわもずく 塩蔵、塩抜き

0

6

もずく

0

4

わかめ 原藻、生

2

16

わかめ 乾燥わかめ 素干し

8.5

117

わかめ 乾燥わかめ
素干し、水戻し

0.1

17

わかめ 乾燥わかめ 板わかめ

15.7

134

わかめ 乾燥わかめ
灰干し、水戻し

0

7

わかめ カットわかめ

6.2

138

わかめ

0.1

11

くきわかめ

0.4

15

めかぶ

0

11

常用食品名

   糖質   

カロリー

100gあたり

(g)

（kcal）

えのきたけ 

3.7

22

えのきたけ ゆで

3.3

22

えのき味付け

12.8

42

あらげきくらあげ 乾

0

171

あらげきくらあげ ゆで

0.3

35

きくらげ 

14.3

167

きくらげ ゆで

0

13

しろきくらげ 

5.8

162

しろきくらげ ゆで

0.3

14

くろあわびたけ 生

0.8

19

しいたけ 

1.4

18

しいたけ 生しいたけ ゆで

2.4

20

干ししいたけ

22.4

182

しいたけ 乾ししいたけ ゆで

9.2

42

はたけしめじ 生

2.1

18

ぶなしめじ 

1.3

18

ぶなしめじ ゆで

1.7

21

ほんしめじ 生

1.1

14

たもぎたけ 生

0.4

16

なめこ 

1.9

15

なめこ ゆで

2.4

14

なめこ 水煮缶詰

0.7

9

ぬめりすぎたけ 生

1.6

15

ひらたけ

1

23

エリンギ 

3.1

24

ひらたけ 

3.6

20

ひらたけ ゆで

2.9

21

舞茸

0

16

まいたけ ゆで

0

17

まいたけ 乾

19

181

マッシュルーム 

0.1

11

シャンピニオン

0.1

11

マッシュルーム ゆで

0.4

16

マッシュルーム 水煮缶詰

0.09

14

まつたけ 

3.5

23

まつたけ 水煮缶詰

0.09

15

やなぎまつたけ 生

1

13