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食品の糖質量、カロリーを簡単に検索、調べることが出来ます

   
カテゴリー「いも、でん粉、豆、種実類」の記事一覧
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(カロリー表記なし)
食品名/糖質量 分量
アーモンド 4.7g 50g(35粒)
カシューナッツ(フライ) 6.0g 30g(20粒)
かぼちゃの種(いり、味付き) 2.4g 50g(1人前)
ぎんなん(ゆで) 3.2g 10g(1人前)
くり(生) 6.5g 20g(1個)
くるみ(炒り) 0.3g 6g(1個)
ココナッツミルク 2.6g 100g(1/2カップ)
炒りごま 0.2g 3g(小さじ1)
ピスタチオ 4.7g 40g(1人前)
ひまわりの種 4.1g 40g(1人前)
ヘーゼルナッツ 2.6g 40g(1人前)
マカダミアナッツ 2.4g 40g(1人前)
松の実 0.5g 40g(1人前)
落花生 5g 40g(30粒)
バターピーナッツ 4.5g 40g(1人前)
ピーナッツバター 2.4g 17g(1人前)
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小豆(乾) 4.1g
10g(1人前)
いんげんまめ(乾) 3.9g 10g(1人前)
えんどう(ゆで) 5.3g 30g(1人前)
そらまめ(乾) 9.3g 20g(1人前)
大豆(乾) 1.1g 10g(38粒)
大豆(ゆで) 1.4g 50g(1人前)
きな粉(脱皮大豆) 0.8g 5g(大さじ1)
木綿豆腐 1.6g 135g(1/2丁)
絹ごし豆腐 2.3g 135g(1/2丁)
焼き豆腐 0.3g) 50g(1/3~1/5丁
厚揚げ(生揚げ) 0.3g 135g(大1個)
油揚げ 0.4g 30g(1枚)
がんもどき 0.2g 95g(1個)
高野豆腐 0.8g 20g(1個)
糸引き納豆 2.7g 50g(1パック)
おから 0.9g 40g(卯の花1人分)
無調整豆乳 6.1g 210g(1人前)
テンペ 1g 20g(1人前)


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常用食品名

   糖質   

カロリー

100gあたり

(g)

kcal

アーモンド

9.3

598

アーモンド フライ、味付け

10.4

606

あさ

8.6

463

えごま

8.6

544

カシューナッツ 

20

576

かぼちゃ いり、味付け

4.7

574

かや いり

4.4

665

ぎんなん

36.7

187

ぎんなん ゆで

32.3

166

32.7

164

栗 ゆで

30.1

167

栗甘露煮

54

238

甘栗

39.2

225

くるみ

4.2

674

けし

5.3

567

ココナッツパウダー

9.6

668

ごま

7.6

578

いり胡麻

5.9

599

ごま むき

5.8

603

しい

54.3

252

すいか いり、味付け

6.3

546

とち 蒸し

27.6

161

はす 未熟、生

12.3

85

はす 成熟、乾

51.4

333

ひし

37.7

190

ピスタチオ いり、味付け

11.7

615

ひまわり フライ、味付け

10.3

611

ブラジルナッツ フライ、味付け

2.4

669

ヘーゼルナッツ フライ、味付け

6.5

684

ペカン フライ、味付け

6.2

702

マカダミアナッツ いり、味付け

6

720

まつ

6.5

669

松の実

1.2

690

らっかせい

11.4

562

らっかせい いり

12.4

585

バターピーナッツ

11.3

592

ピーナッツバター

14.4

640



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常用食品名

   糖質   

カロリー

100gあたり

(g)

kcal

木綿豆腐

1.2

72

絹ごし豆腐

1.7

56

だいず 豆腐・油揚げ類 ソフト豆腐

1.6

59

だいず 豆腐・油揚げ類 充てん豆腐

2.2

59

だいず 豆腐・油揚げ類 沖縄豆腐

0.2

106

だいず 豆腐・油揚げ類 ゆし豆腐

1.4

50

焼き豆腐

0.5

88

生揚げ

0.2

150

油揚げ

1.4

386

がんもどき

0.2

228

凍り豆腐

3.9

529

凍り豆腐

3.9

529

高野豆腐

3.9

529

だいず 豆腐・油揚げ類 豆腐よう

18.3

189

だいず 豆腐・油揚げ類 豆腐竹輪 蒸し

5.9

126

だいず 豆腐・油揚げ類 豆腐竹輪 焼き

6.8

139

納豆

5.4

200

挽きわり納豆

4.6

194

だいず 納豆類 五斗納豆

19.1

227

大徳寺納豆

23.9

271

おから

0

89

だいず おから 新製法

2.3

111

豆乳

2.9

46

調整豆乳

4.5

64

だいず 豆乳 豆乳飲料・麦芽コーヒー

7.7

60

だいず 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく

18.9

360

だいず 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく

7

361

だいず 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく

3.3

388

だいず 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく

19.6

383

湯葉

3.3

231

湯葉 干し

5.6

511

金山寺みそ

46.8

256

だいず ひしおみそ

36

206

だいず テンペ

5.2

202

たけあずき 全粒、乾

40.1

346

ひよこまめ

45.2

374

ひよこまめ ゆで

15.8

171

ひよこまめ 

41.6

419

べにばないんげん 全粒、乾

34.5

332

べにばないんげん 全粒、ゆで

14.7

121

らいまめ

41.7

349

緑豆

44.5

354

りょくとう 全粒、ゆで

17.3

137

レンズまめ 全粒、乾

44.2

353

常用食品名

   糖質   

カロリー

100gあたり

(g)

kcal

あずき

40.9

339

あずきゆで

12.4

143

ゆであずき

45.8

218

こしあん

20.3

155

さらしあん

39.2

385

つぶしあん

48.3

244

いんげんまめ

38.5

333

いんげんまめ ゆで

11.5

143

うずら豆

43.7

237

しろあん

18.5

155

豆きんとん

51.4

249

えんどう豆

43

352

えんどうゆで

17.5

148

グリンピース(揚げ豆)

39.2

423

塩えんどう

43.6

364

うぐいす豆

47.6

240

ささげ豆

36.6

336

ささげ ゆで

13.1

145

そらまめ 乾

46.6

348

花豆

31.5

472

フライビーンズ

31.5

472

おたふく豆

46.3

251

そらまめ ふき豆

48

263

だいず

11.1

417

だいず ゆで

2.7

180

だいず 全粒・米国産、乾

12.9

433

だいず 全粒・中国産、乾

15.2

422

だいず 全粒・ブラジル産、乾

13.4

451

だいず 水煮缶詰

0.9

140

きな粉 

14.1

437

だいず 全粒・きな粉 脱皮大豆

16.1

434

ぶどう豆

30.7

289

常用食品名

   糖質   

カロリー

100gあたり

(g)

kcal

きくいも生

13.1

35

こんにゃく粉

5.3

177

こんにゃく

0.09

5

こんにゃく

0.09

5

生いもこんにゃく

0.3

7

しらたき

0.1

6

いとこんにゃく

0.1

6

さつまいも生

29.2

132

さつまいも蒸し

27.4

131

さつまいも焼き

35.5

163

いもほし

66

303

さといも

10.8

58

さといも水煮

11

59

さといも冷凍

14.1

72

みずいも 球茎、生

25.4

117

みずいも 球茎、水煮

23.6

110

やつがしら生

17.7

97

やつがしら水煮

17.2

93

じゃがいも

16.3

76

じゃがいも蒸し

17.9

84

じゃがいも水煮

15.2

73

フライドポテト

29.3

388

乾燥マッシュポテト

76.2

357

いちょういも 

21.2

108

長いも

12.9

65

ながいも水煮

11.2

59

やまといも

24.6

123

じねんじょ

24.7

121

だいじょ 塊根、生

22.8

109

キャッサバでん粉

85.3

346

くず粉

85.6

347

米でん粉

89.3

366

浮き粉

86

351

サゴでん粉

86.1

349

わらびもち粉

82

332

片栗粉

81.6

330

コーンスターチ

86.3

354

くずきり

86.8

356

くずきり ゆで

32.5

135

タピオカ

86.7

351

緑豆はるさめ

80.9

345

普通はるさめ

83.1

342


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糖尿病になって10年を過ぎ、毎日糖質制限を頑張っています。

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