糖質量かんたん検索　糖質制限のお手伝い！一人前の食品、食材の糖質量　６

食品の糖質量、カロリーを簡単に検索、調べることが出来ます

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一人前の食品、食材の糖質量　６

（カロリー表記なし）

食品名／糖質量	分量
いちご　5.3g	70g（5粒）
りんご　13.1g	100g（1/2個）
バナナ　21.4g	100g（1本）
りんご　13.1g	100g（1/2個）
レモン　4.6g	60g（1/2個）
もも　15.1g	170g（1個）
ネーブル　7.0g	65g（1/2個）
グレープフルーツ　14.4g	160g（1/2個）
柿　14.3g	100g（1/2個）
梨　12.5g	120g（1/2個）
バナナ　21.4g	100g（1本）
ぶどう　6.8g	45g（1/2房）
メロン　9.8g	100g（1/4個）
パイナップル　21.4g	180g（1/6個）
キウイフルーツ　13.2g	120g（1個）
さくらんぼ　8.4g	60g（10粒）
すいか　16.6g	180g（1/16個）
なつみかん　21.4g	190g（1個）
洋梨　15.0g	120g（1/2個）
パパイア　8.4g	115g（1/2個）
びわ　2.7g	30g（1個）
レモン果汁　0.4g	5g（小さじ1）
ゆず果汁　0.3g	5g（小さじ1）
ライム果汁　0.5g	5g（小さじ1）
すだち果汁　0.3g	5g（小さじ1）
かぼす果汁　0.4g	5g（小さじ1）
牛乳　10.1g	210g(1本、200ml)
低脂肪乳　11.6g	210g(1本、200ml)
生クリーム（乳脂肪）　2.9g	100g（1/2パック）
フレッシュ（植物性脂肪由来）　0.1g	100g（1/2パック）
コーヒーホワイトナー（液状）　0.1g	5g（1個）
コーヒーホワイトナー（粉状）　3.2g	5g（大さじ1）
ヨーグルト（プレーン）　4.9g	100g（1食分）
プロセスチーズ　0.3g	20g
カマンベールチーズ　0.2g	20g
クリームチーズ　0.5g	20g
梅干　1.9g	10g（1個）
たくあん　2.3g	20g（2切れ）
高菜漬け　0.4g	20g（小皿1皿分）
キムチ　1.0g	20g（小皿1皿分）
ザーサイ　0.1g	10g（小皿1皿分）
べったら漬け　2.4g	20g（2切れ）