食品の糖質量、カロリーを簡単に検索、調べることが出来ます
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一人前の食品、食材の糖質量 3
（カロリー表記なし）
| 食品名／糖質量 | 分量 | |
| アーモンド 4.7g | 50g（35粒） | |
| カシューナッツ（フライ） 6.0g | 30g（20粒） | |
| かぼちゃの種（いり、味付き） 2.4g | 50g(１人前) | |
| ぎんなん（ゆで） 3.2g | 10g(１人前) | |
| くり（生） 6.5g | 20g（1個） | |
| くるみ（炒り） 0.3g | 6g（1個） | |
| ココナッツミルク 2.6g | 100g（1/2カップ） | |
| 炒りごま 0.2g | 3g（小さじ1） | |
| ピスタチオ 4.7g | 40g(１人前) | |
| ひまわりの種 4.1g | 40g(１人前) | |
| ヘーゼルナッツ 2.6g | 40g(１人前) | |
| マカダミアナッツ 2.4g | 40g(１人前) | |
| 松の実 0.5g | 40g(１人前) | |
| 落花生 5g | 40g（30粒） | |
| バターピーナッツ 4.5g | 40g(１人前) | |
| ピーナッツバター 2.4g | 17g(１人前) | |
|
10g(１人前) | |
| いんげんまめ（乾） 3.9g | 10g(１人前) | |
| えんどう（ゆで） 5.3g | 30g(１人前) | |
| そらまめ（乾） 9.3g | 20g(１人前) | |
| 大豆（乾） 1.1g | 10g（38粒） | |
| 大豆（ゆで） 1.4g | 50g(１人前) | |
| きな粉（脱皮大豆） 0.8g | 5g（大さじ1） | |
| 木綿豆腐 1.6g | 135g（1/2丁） | |
| 絹ごし豆腐 2.3g | 135g（1/2丁） | |
| 焼き豆腐 0.3g） | 50g（1/3～1/5丁 | |
| 厚揚げ（生揚げ） 0.3g | 135g（大1個） | |
| 油揚げ 0.4g | 30g（1枚） | |
| がんもどき 0.2g | 95g（1個） | |
| 高野豆腐 0.8g | 20g（1個） | |
| 糸引き納豆 2.7g | 50g（1パック） | |
| おから 0.9g | 40g（卯の花1人分） | |
| 無調整豆乳 6.1g | 210g(１人前) | |
| テンペ 1g | 20g(１人前) |
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成分表について
すべての食品の数値は１００gあたりの成分です。
こちらのサイトに使用されているデータは主に食品成分値は科学技術庁資源調査会編「五訂日本標準食品成分表」によるものです。
プロフィール
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たーさん
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性別：
女性
自己紹介：
糖尿病になって１０年を過ぎ、毎日糖質制限を頑張っています。
自分で開発した糖質制限のパンやスイーツをHPで販売していますので良かったらごらん下さい。
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