食品の糖質量、カロリーを簡単に検索、調べることが出来ます
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一人前の食品、食材の糖質量 ４
（カロリー表記なし）
| 食品名／糖質量 | 分量 |
| たまねぎ 7.2g | 中サイズ1/2で100ｇ |
| キャベツ 1.7g | 50g（中葉1枚） |
| 大根 2.7g | 100g（煮物1食分） |
| 大根の葉っぱ 0.4g | 30g |
| トマト 5.6g | 150g（中1個） |
| ミニトマト 0.6g | 10g（1個） |
| トマト水煮缶 3.1g | 100g |
| あさつき 0.1g | 5g（薬味1人分） |
| グリーンアスパラガス 0.6g | 30g（太1本） |
| ホワイトアスパラガス （水煮缶詰） 0.4g |
15g（1本） |
| ブロッコリー 0.4g | 50g（1/4房） |
| ほうれん草 0.2g | 80g（お浸し1食分） |
| さやいんげん 1.4g | 50g（お浸し1食分） |
| うど 0.6g | 20g（お吸い物1食分） |
| えだまめ 1.9g | 50g（1食分） |
| きぬさや 0.9g | 20g（付け合せ1食分） |
| スナップえんどう 3.7g | 50g（付け合せ1食分） |
| グリンピース 0.4g | 5g |
| おかひじき 0.5g | 60g |
| オクラ 0.3g | 20g（2本） |
| かぶ（葉） 0.8g | 80g（3株分） |
| かぶ（根） 1.6g | 50g（小1個分） |
| 西洋かぼちゃ 8.6g | 50g（5cm角1個） |
| カリフラワー 1.8g | 80g（サラダ1食分） |
| かんぴょう（乾） 1.1g | 3g 1食分 |
| きゅうり 1g | 50g（1/2本） |
| くわい 4.8g | 20g（1個） |
| ごぼう 5.8g | 60g（1/3本） |
| 小松菜 0.4g | 80g（お浸し1食分） |
| ししとうがらし 0.1g | 4g（1本） |
| しそ（大葉） 0.0g | 1g（1枚） |
| 春菊 0.1g | 15g（1本） |
| しょうが 0.9g | 20g（1かけら） |
| しろうり 2.3g | 110g（1./2本） |
| ズッキーニ 1.5g | 100g（1/2本） |
| せり 0.1g | 15g（1株） |
| セロリ 0.9g | 50g（1/2本） |
| ゆでぜんまい 0.3g | 50g（1食分） |
| そらまめ 2.6g | 20g（1房） |
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こちらのサイトに使用されているデータは主に食品成分値は科学技術庁資源調査会編「五訂日本標準食品成分表」によるものです。
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たーさん
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自己紹介：
糖尿病になって１０年を過ぎ、毎日糖質制限を頑張っています。
自分で開発した糖質制限のパンやスイーツをHPで販売していますので良かったらごらん下さい。
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