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食品の糖質量、カロリーを簡単に検索、調べることが出来ます

   
野菜類 7

常用食品名

   糖質   

カロリー

100gあたり

(g)

kcal

ふき

1.7

11

ふき 葉柄、ゆで

0.8

8

ふきのとう

3.6

43

ふきのとう 花序、ゆで

2.8

32

ふじまめ 若ざや、生

3

33

ふだんそう 

0.4

19

ふだんそう 葉、ゆで

1.6

27

ブロッコリー 

0.8

33

ブロッコリー ゆで

0.6

27

へちま 果実、生

2.8

16

へちま 果実、ゆで

2.2

18

ほうれんそう 

0.3

20

ほうれんそう ゆで

0.4

25

ほうれんそう 冷凍

0

21

ホースラディシュ 根茎、生

9.5

79

まこも 茎、生

2.1

21

みずかけな 葉、生

1.9

25

みずかけな 塩漬

1.7

32

切りみつば 

1.5

18

切りみつば ゆで

0.6

15

根みつば 

1.2

20

根みつば ゆで

0.6

20

糸みつば

0.6

13

糸みつば ゆで

1

17

みょうが 

0.5

12

みょうがたけ

0.4

7

むかご 肉芽、生

16.4

93

めキャベツ 

4.4

50

めキャベツ ゆで

4.6

49

めたで 芽ばえ、生

2.5

43

アルファルファもやし

0.6

12

だいずもやし 

0

37

だいずもやし ゆで

0

34

ブラックマッペもやし

1.3

15

ブラックマッペもやし ゆで

1.1

13

もやし

1.3

14

りょくとうもやし ゆで

0.8

12

モロヘイヤ 

0.3

38

モロヘイヤ 茎葉、ゆで

0.5

25

やまごぼう みそ漬

8.6

72

ゆりね 

22.9

125

ゆりね りん茎、ゆで

22.7

126

ようさい 茎葉、生

0

17

ようさい 茎葉、ゆで

0.7

21

よめな 葉、生

2.2

46

よもぎ 葉、生

0.8

46

よもぎ 葉、ゆで

0.3

42

らっかせい 未熟豆、生

8.4

295

らっかせい 未熟豆、ゆで

8.1

288

らっきょう りん茎、生

8.3

118

らっきょう漬

25.9

115

エシャロット

6.4

76

リーキ 

4.4

29

リーキ りん茎葉、ゆで

4.2

28

ルバーブ 葉柄、生

3.5

24

ルバーブ 葉柄、ゆで

1.7

18

レタス 

1.7

12

サラダな

0.4

14

リーフレタス 

1.4

16

サニーレタス 

1.2

16

コスレタス 

1.5

17

れんこん 

13.5

66

れんこん 根茎、ゆで

13.8

66

ルッコラ

0.5

19

ロケットサラダ 

0.5

19

わけぎ 

4.6

30

わけぎ 葉、ゆで

3.8

29

わさび 

14

88

わさび漬

25.3

145

わらび

0.4

21

わらび ゆで

0

15

わらび 干しわらび、乾

3.4

274




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