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食品の糖質量、カロリーを簡単に検索、調べることが出来ます

   
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(カロリー表記なし)
食品名/糖質量 分量
かいわれ大根 0.1g 5g(1食分)
切干大根 4.7g 10g(煮物1食分)
ゆでたけのこ 1.1g 50g(煮物1食分)
チンゲン菜 0.8g 100g(大1株)
とうもろこし 12.4g 90g(1/2本)
なす 2.3g 80g
菜の花 0.8g 50g(和え物1食分)
にがうり 0.8g 60g(1/2本)
にら 1.3g 100g(1束)
にんじん 1.9g 30g(煮物1食分)
にんにく 1.4g 7g(1掛け)
にんにくの芽 3.4g 50g
白ねぎ 2.5g 50g(煮物1食分)
白菜 1.9g 100g(中葉1枚)
ピーマン 0.7g 25g(1個)
パプリカ(赤) 3.9g 70g(1/2個)
パプリカ(黄) 3.7g 70g(1/2個)
ふき 0.7g 40g(1本)
みょうが 0.1g 5g(1本)
もやし 0.5g 40g(付け合せ1食分)
大豆もやし 0.1g 40g(付け合せ1食分)
モロヘイヤ 0.2g 60g(お浸し1食分)
レタス 0.3g 20g(付け合せ1食分)
れんこん 4.1g 30g(煮物1食分)
わらび 0.2g 50g(煮物1食分)
えのき 0.7g 20g(汁物1食分)
しいたけ 0.2g 14g(1枚)
干ししいたけ 0.7g 3g(1枚)
しめじ 1g 100g(1パック)
エリンギ 0.6g 20g(1本)
なめこ 0.2g 20g(1食分)
マッシュルーム 0.1g 30g(1食分)


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楽園フーズ
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(カロリー表記なし)
食品名/糖質量 分量
たまねぎ 7.2g 中サイズ1/2で100g
キャベツ 1.7g 50g(中葉1枚)
大根 2.7g 100g(煮物1食分)
大根の葉っぱ 0.4g 30g
トマト 5.6g 150g(中1個)
ミニトマト 0.6g 10g(1個)
トマト水煮缶 3.1g 100g
あさつき 0.1g 5g(薬味1人分)
グリーンアスパラガス 0.6g 30g(太1本)
ホワイトアスパラガス
(水煮缶詰) 0.4g
15g(1本)
ブロッコリー 0.4g 50g(1/4房)
ほうれん草 0.2g 80g(お浸し1食分)
さやいんげん 1.4g 50g(お浸し1食分)
うど 0.6g 20g(お吸い物1食分)
えだまめ 1.9g 50g(1食分)
きぬさや 0.9g 20g(付け合せ1食分)
スナップえんどう 3.7g 50g(付け合せ1食分)
グリンピース 0.4g 5g
おかひじき 0.5g 60g
オクラ 0.3g 20g(2本)
かぶ(葉) 0.8g 80g(3株分)
かぶ(根) 1.6g 50g(小1個分)
西洋かぼちゃ 8.6g 50g(5cm角1個)
カリフラワー 1.8g 80g(サラダ1食分)
かんぴょう(乾) 1.1g 3g 1食分
きゅうり 1g 50g(1/2本)
くわい 4.8g 20g(1個)
ごぼう 5.8g 60g(1/3本)
小松菜 0.4g 80g(お浸し1食分)
ししとうがらし 0.1g 4g(1本)
しそ(大葉) 0.0g 1g(1枚)
春菊 0.1g 15g(1本)
しょうが 0.9g 20g(1かけら)
しろうり 2.3g 110g(1./2本)
ズッキーニ 1.5g 100g(1/2本)
せり 0.1g 15g(1株)
セロリ 0.9g 50g(1/2本)
ゆでぜんまい 0.3g 50g(1食分)
そらまめ 2.6g 20g(1房)


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(カロリー表記なし)
食品名/糖質量 分量
アーモンド 4.7g 50g(35粒)
カシューナッツ(フライ) 6.0g 30g(20粒)
かぼちゃの種(いり、味付き) 2.4g 50g(1人前)
ぎんなん(ゆで) 3.2g 10g(1人前)
くり(生) 6.5g 20g(1個)
くるみ(炒り) 0.3g 6g(1個)
ココナッツミルク 2.6g 100g(1/2カップ)
炒りごま 0.2g 3g(小さじ1)
ピスタチオ 4.7g 40g(1人前)
ひまわりの種 4.1g 40g(1人前)
ヘーゼルナッツ 2.6g 40g(1人前)
マカダミアナッツ 2.4g 40g(1人前)
松の実 0.5g 40g(1人前)
落花生 5g 40g(30粒)
バターピーナッツ 4.5g 40g(1人前)
ピーナッツバター 2.4g 17g(1人前)
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小豆(乾) 4.1g
10g(1人前)
いんげんまめ(乾) 3.9g 10g(1人前)
えんどう(ゆで) 5.3g 30g(1人前)
そらまめ(乾) 9.3g 20g(1人前)
大豆(乾) 1.1g 10g(38粒)
大豆(ゆで) 1.4g 50g(1人前)
きな粉(脱皮大豆) 0.8g 5g(大さじ1)
木綿豆腐 1.6g 135g(1/2丁)
絹ごし豆腐 2.3g 135g(1/2丁)
焼き豆腐 0.3g) 50g(1/3~1/5丁
厚揚げ(生揚げ) 0.3g 135g(大1個)
油揚げ 0.4g 30g(1枚)
がんもどき 0.2g 95g(1個)
高野豆腐 0.8g 20g(1個)
糸引き納豆 2.7g 50g(1パック)
おから 0.9g 40g(卯の花1人分)
無調整豆乳 6.1g 210g(1人前)
テンペ 1g 20g(1人前)


(カロリー表記なし)
食品名/糖質量 分量
ビーフジャーキー 0.6g 10g(つまみ一食分)
フランクフルト 3.1g 50g(1本)
鶏卵 0.2g 50g(1個)
うずら卵 0.0g 10g(1個)
まぐろ 0.1g 60g(おさしみ5切れ)
鯛 0.1g 100g(切り身1切れ)
あじの開き 0.1g 65g(1枚)
塩鮭 0.1g 100g(1切れ)
ししゃも 0.1g 50g(2尾)
うなぎの蒲焼 1.9g 60g(2切れ)
うなぎの白焼き 0.1g 60g(2切れ)
ツナ缶 0.1g 50g(サラダ1食分)
えび 0.1g 30g(1尾)
かに 0.2g 80g(1人前)
いか 0.5g 225g(1杯)
あさり 0.2g 60g(1人前)
しじみ 1.3g 30g(みそ汁1杯分)
牡蠣 0.7g 15g(1個)
あわび 5.4g 130g(1個)
蒸しかまぼこ 1.9g 20g(1cm)
焼きちくわ 2.7g 20g(1/4本)
はんぺん 2.9g 25g(1/4枚)
さつまあげ 5.6g 40g(1/2個)
魚肉ソーセージ 10g 80g(1本)
明太子(めんたいこ) 0.3g 10g(2切れ~3切れ)
焼き海苔 0.2g 3g(1枚)
味付け海苔 0.5g 3g(1枚)
ひじき 1.3g 10g(煮物1食分)
わかめ(生) 0.4g 3g(酢の物1食分)
刻み昆布 0.2g 3g(煮物1食分)
とろろ昆布 0.2g 2g(1食分)
ところてん 0.0g 50g(1食分、調味料無し)
めかぶ 0.0g 50g(1食分、調味料無し)
もずく 0.0g 50g(1食分、調味料無し)


(カロリー表記なし)
食品名/糖質量 分量
精白米ごはん  55.2g 150g(1膳)
玄米ごはん  51.3g 150g(1膳)
全粥(精白米)  34.3g 220g(1膳)
五分粥(精白米)  17.2g 220g(1膳)
重湯(精白米)  9.4g 220g(1膳)
玄米全粥  32.1g 220g(1膳)
もち  24.8g 50g(切り餅1個)
赤飯  48.8g 120g(茶碗1杯)
ビーフン  55.3g 70g(1人分)
食パン  26.8g 60g(6枚切り1枚)
フランスパン  16.4g 30g(1切れ)
ライ麦パン  14.1g 30g(厚さ1cm1切れ)
ロールパン  14.0g 30g(1個)
クロワッサン 12.6g 30g(1個)
ナン  36.5 80g(1枚)
うどん(ゆで)  52.0g 250g(1玉)
そうめん  35.1g 50g(1束)
中華めん(生)  69.7g 130g(1玉)
中華めん(蒸し)  62.7g 170g(1玉)
そば(茹で)  40.8g 170g(1玉)
マカロニ(乾)  7.0g 10.0g(サラダ1食分)
スパゲッティ(乾)  55.6g 80g(1人分)
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餃子の皮 3.3g
6.0g(1枚)
しゅうまいの皮 1.7g 3g(1枚)
コーンフレーク 20.3g 25g(1人分)
そば粉 32.7g 50g
小麦粉(薄力粉) 6.6g 9g(大さじ1)
麩 2.7g 5g(小町麩12個)
パン粉(乾) 1.8g 3g(フライ用衣)
上新粉 2.3g 3g(小さじ1)
白玉粉 7.2g 9g(大さじ1)
こんにゃく 0.1g 50g(おでん1食分)
さつまいも 17.5g 60g(1/3~1/4個)
里芋 5.4g 50g(中サイズ1個約60g)
じゃがいも 9.8g 60g(1/2個)
長芋 6.5g 50g(1人前)
やまといも 12.3g 50g(1人前)
片栗粉 2.4g 3g(小さじ1)
春雨 8.3g 10g(和え物1食分)

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すべての食品の数値は100gあたりの成分です。
こちらのサイトに使用されているデータは主に食品成分値は科学技術庁資源調査会編「五訂日本標準食品成分表」によるものです。
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たーさん
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自己紹介:
糖尿病になって10年を過ぎ、毎日糖質制限を頑張っています。

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