糖質量かんたん検索　糖質制限のお手伝い！

食品の糖質量、カロリーを簡単に検索、調べることが出来ます

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常用食品名	糖質	カロリー
100gあたり	(g)	（kcal）
アーモンド	9.3	598
アーモンドフライ、味付け	10.4	606
あさ乾	8.6	463
えごま乾	8.6	544
カシューナッツ	20	576
かぼちゃいり、味付け	4.7	574
かやいり	4.4	665
ぎんなん生	36.7	187
ぎんなんゆで	32.3	166
栗	32.7	164
栗　ゆで	30.1	167
栗甘露煮	54	238
甘栗	39.2	225
くるみ	4.2	674
けし乾	5.3	567
ココナッツパウダー	9.6	668
ごま	7.6	578
いり胡麻	5.9	599
ごまむき	5.8	603
しい生	54.3	252
すいかいり、味付け	6.3	546
とち蒸し	27.6	161
はす未熟、生	12.3	85
はす成熟、乾	51.4	333
ひし生	37.7	190
ピスタチオいり、味付け	11.7	615
ひまわりフライ、味付け	10.3	611
ブラジルナッツフライ、味付け	2.4	669
ヘーゼルナッツフライ、味付け	6.5	684
ペカンフライ、味付け	6.2	702
マカダミアナッツいり、味付け	6	720
まつ生	6.5	669
松の実	1.2	690
らっかせい乾	11.4	562
らっかせいいり	12.4	585
バターピーナッツ	11.3	592
ピーナッツバター	14.4	640

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豆類　２

常用食品名	糖質	カロリー
100gあたり	(g)	（kcal）
木綿豆腐	1.2	72
絹ごし豆腐	1.7	56
だいず豆腐・油揚げ類ソフト豆腐	1.6	59
だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	2.2	59
だいず豆腐・油揚げ類沖縄豆腐	0.2	106
だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	1.4	50
焼き豆腐	0.5	88
生揚げ	0.2	150
油揚げ	1.4	386
がんもどき	0.2	228
凍り豆腐	3.9	529
凍り豆腐	3.9	529
高野豆腐	3.9	529
だいず豆腐・油揚げ類豆腐よう	18.3	189
だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	5.9	126
だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	6.8	139
納豆	5.4	200
挽きわり納豆	4.6	194
だいず納豆類五斗納豆	19.1	227
大徳寺納豆	23.9	271
おから	0	89
だいずおから新製法	2.3	111
豆乳	2.9	46
調整豆乳	4.5	64
だいず豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	7.7	60
だいず大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	18.9	360
だいず大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	7	361
だいず大豆たんぱく分離大豆たんぱく	3.3	388
だいず大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	19.6	383
湯葉生	3.3	231
湯葉干し	5.6	511
金山寺みそ	46.8	256
だいずひしおみそ	36	206
だいずテンペ	5.2	202
たけあずき全粒、乾	40.1	346
ひよこまめ	45.2	374
ひよこまめ　ゆで	15.8	171
ひよこまめ	41.6	419
べにばないんげん全粒、乾	34.5	332
べにばないんげん全粒、ゆで	14.7	121
らいまめ	41.7	349
緑豆	44.5	354
りょくとう全粒、ゆで	17.3	137
レンズまめ全粒、乾	44.2	353

豆類　１

常用食品名	糖質	カロリー
100gあたり	(g)	（kcal）
あずき	40.9	339
あずきゆで	12.4	143
ゆであずき	45.8	218
こしあん	20.3	155
さらしあん	39.2	385
つぶしあん	48.3	244
いんげんまめ	38.5	333
いんげんまめ　ゆで	11.5	143
うずら豆	43.7	237
しろあん	18.5	155
豆きんとん	51.4	249
えんどう豆	43	352
えんどうゆで	17.5	148
グリンピース（揚げ豆）	39.2	423
塩えんどう	43.6	364
うぐいす豆	47.6	240
ささげ豆	36.6	336
ささげゆで	13.1	145
そらまめ　乾	46.6	348
花豆	31.5	472
フライビーンズ	31.5	472
おたふく豆	46.3	251
そらまめふき豆	48	263
だいず	11.1	417
だいず　ゆで	2.7	180
だいず全粒・米国産、乾	12.9	433
だいず全粒・中国産、乾	15.2	422
だいず全粒・ブラジル産、乾	13.4	451
だいず水煮缶詰	0.9	140
きな粉	14.1	437
だいず全粒・きな粉脱皮大豆	16.1	434
ぶどう豆	30.7	289

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いも、でん粉類

常用食品名	糖質	カロリー
100gあたり	(g)	（kcal）
きくいも生	13.1	35
こんにゃく粉	5.3	177
こんにゃく	0.09	5
こんにゃく	0.09	5
生いもこんにゃく	0.3	7
しらたき	0.1	6
いとこんにゃく	0.1	6
さつまいも生	29.2	132
さつまいも蒸し	27.4	131
さつまいも焼き	35.5	163
いもほし	66	303
さといも生	10.8	58
さといも水煮	11	59
さといも冷凍	14.1	72
みずいも球茎、生	25.4	117
みずいも球茎、水煮	23.6	110
やつがしら生	17.7	97
やつがしら水煮	17.2	93
じゃがいも生	16.3	76
じゃがいも蒸し	17.9	84
じゃがいも水煮	15.2	73
フライドポテト	29.3	388
乾燥マッシュポテト	76.2	357
いちょういも	21.2	108
長いも	12.9	65
ながいも水煮	11.2	59
やまといも	24.6	123
じねんじょ	24.7	121
だいじょ塊根、生	22.8	109
キャッサバでん粉	85.3	346
くず粉	85.6	347
米でん粉	89.3	366
浮き粉	86	351
サゴでん粉	86.1	349
わらびもち粉	82	332
片栗粉	81.6	330
コーンスターチ	86.3	354
くずきり	86.8	356
くずきりゆで	32.5	135
タピオカ	86.7	351
緑豆はるさめ	80.9	345
普通はるさめ	83.1	342

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穀類　４

常用食品名	糖質	カロリー
100gあたり	(g)	（kcal）
上新粉	77.9	362
ビーフン	79	377
米こうじ	57.8	286
もち	49.5	235
赤飯	40.7	189
こめもち米製品あくまき	25.5	132
白玉粉	79.5	369
道明寺粉	79.7	372
そば粉	65.3	361
そばそば粉内層粉	75.8	359
そばそば粉中層粉	67.2	360
そばそば粉表層粉	58	358
そばそば米	70	364
そば生	51.8	274
そばゆで	24	132
干しそば	63	344
そば干しそばゆで	20.6	114
とうもろこし玄穀	61.6	350
とうもろこしコーンミール	64.4	363
とうもろこしコーングリッツ	74	355
とうもろこしコーンフラワー	74.4	363
とうもろこしジャイアントコーン	66.1	435
ポップコーン	50.3	484
コーンフレーク	81.2	381
はとむぎ	71.6	360
ひえ	68.1	367
もろこし玄穀	61.4	352
もろこし精白粒	69.7	364
ライむぎ全粒粉	57.4	334
ライ麦粉	62.9	351